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Guten Morgen 💚
Dann gehen wir heute an den Start lieber Cherusker. Die Tabelle habe ich mir schon rasch zusammengestellt. Exel für Handy🤣🤣🤣echt friemelig aber geht. Ich bin ja hier sehr selten über den Computer drin😉
Nun habt alle einen superschönen Sonntag und tankt Kraft für die nächste Woche 😉
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133.6 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 January 2020:
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1247 kcal
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Fat: 32.86g | Prot: 103.69g | Carb: 129.45g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Brunch Paprika Peperoni (20g), Räucherlachs, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Lunch: Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Rindergulasch, Pfirsiche, Gut & Günstig Semmelknödel. Dinner: Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Chia-Samen, Himbeeren, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Other: K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Milbona Quark Magerstufe, Grafschafter Feine Speisestärke, Ei. more...
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steady weight
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