Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2019
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117.7 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 December 2019:
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2730 kcal
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Fat: 123.03g | Prot: 222.16g | Carb: 190.64g.
Breakfast: 코코넛오일, 아메리카노, 미이랑 오트밀, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 김치. Lunch: 삶은 계란흰자, 굴, 바나나, 사과, 간장, 와사비, 회, 깻잎, 상추, 마늘, 청양고추, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. Dinner: 양파, 코다리찜, 롯데칠성 트레비 자몽, 양배추찜, 닭가슴살 샐러드, 연어, 리코타 치즈, 야채샐러드, 양장피, 생크림케이크, 족발. more...
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2097 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours. more...
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gaining 3.1 lb a week
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