Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2019
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117.3 lb
Lost so far: 29.3 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 December 2019:
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1972 kcal
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Fat: 66.80g | Prot: 181.43g | Carb: 168.55g.
Breakfast: 김치, 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 미이랑 오트밀, 아메리카노, 코코넛오일. Lunch: SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 바나나, 배추, 굴, 관자, 닭가슴살. Dinner: 닭가슴살, 찐고구마, 방울 토마토. Snacks/Other: 아몬드, 블루베리 (무당, 냉동), 파파오가닉 참좋은 유기농 목초 그릭요거트 플레인, 무염으로 구운 캐슈 너트, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가), 피칸 너트, 삶은 계란흰자. more...
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2350 kcal
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Activities & Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 15 hours and 20 minutes. more...
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losing 1.5 lb a week
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