|
Alhamdulillah, semoga segera mencapai target. aamiin yra 🤲
|
117.7 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 December 2019:
|
1116 kcal
|
Fat: 33.23g | Prot: 48.16g | Carb: 155.85g.
Lunch: Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Kerupuk Asin, ABC Saus Sambal , Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Ayam Masak Merah, Telur Goreng, Nasi Putih. Dinner: Ayam Goreng, Buncis, Cumi Kukus atau Rebus , Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Snacks/Other: Roma Cookies, Keripik Singkong, Pisang. more...
|
losing 0.1 lb a week
|