freckled_witch's Journal, 07 December 2019

Ne yapiyirsunuz tam olarak anlamadim🙄 

@hakay. beslenme günlüklerinizi incelediğimde ketojenik beslendiğinizi if yaptığınızı gördüm. 15 günde yaklaşık 11 kilo vermişsiniz. açlıkla muhtemelen bir sorununuz yok. yağ yakım moduna da geçtiğiniz için enerjiniz yüksek. ben 2.5 yıldır ketojenik besleniyorum. 18 saat 20 saat 24 saat aç kalmayı denedim baktım sıkıntı yok. sonra 36 saat 48 saat denedim baktım yine sıkıntı yok. sonra 72 saat denedim. sonra 5 gün açlık denedim. açlığın vücut üzerine olumlu etkilerinin olduğu yüzlerce yazı okudum. sonra otofajiyi(hücresel yenilenme) keşfettim. ve bunun daha derin olabilmesi için daha uzun süreli açlıklara gerek olduğunu öğrendim. sonra 9 gün açlık yaptım. dayanamadım bozmak zorunda kaldım. o dönemde o kadar iyi hissettim ki tekrar denemek ve yapmak istedim. 

internette konuyla ilgili bir çok video yazı vs bulabilirsiniz. beni en çok etkileyen başlamama sebep olan Dr. Aidin Salih'in Açlık Orucu (Su Orucu-Şifa Orucu)aşağı linkini bırakcağım yazısı oldu.----**--- https://www.kibrispostasi.com/c77-SAGLIK_KISISEL_BAKIM/n257190-dr-aidin-salihin-aclik-orucu-su-orucuifa-orucu 

Otofajiyi çok duydum ama şuan o topa girmeyeceğim 😀 iyice arastirip belki denerim diğer yandan tebrikler güzel bir analizdi bilgilendirme için artı parantez ÇOK TSSEKKUR EDERIK 

@hakay. rica ederim ;) 

kaç kg verdin peki  

Benim gibi oluyorsunuz işte ben 2.gün öyle olunca komaya filan girerim korkusuyla bıraktım, kolaylıklar size 🧿 

Nasılsın? Her şey yolunda mı? 

9 günlük açlık döneminizde neler hissettiniz? Sonrasında nasıl beslendiniz?  

@canerizm81 9 günlük açlık süresi boyunca her gün ne hissettiğimi o süreçte ki postlarda paylaştım. 2 jagta öncesinde ki günlüklerde bulabilirsiniz. Sonrasında ki beslenme şeklini de.  

@sarikadir nugün çok zorlandım. Yerimden kalkmak hareket etmek istedim. Şekerim çok düştü. Bi 10 gram bitter çikolata yedim :) şekerim yükselir belki toparlarım diye. Günü zor bitirdim. Eve gelsim duş alırken yoruldum :)) bitiktim. Geçen sefer 9 Günde bozarken bile böyle olmamıştım. Yarın da böyle olursam. Sanırım bitirmek zorunda kalıcam :( 

@Uludağ01 hiçbir şeyi yapma mecburiyetimiz yok ki :) 2 gün çıkarsa iki 5 gün çıkarsa 5 gün.. 9 çıkarsa 9 gün yaparız :) 24 saatlik açlık bile otofaji için yeterli :) if te yapabilirsiniz :) tek öğün beslenmede.. 

Vücudunun toparlanması için kendine süre tanımalısın. Bence sende birkaç ay dinlen. 9 gün yaptın. Üstüne 5 gün daha yaptın. Az buz bir şey değil bu. Kutlarım seni. 👏👏👏 

Bugün bozdum :) sebze suyu ilikli kemik suyu filan da içmedim :) baya sağlam kahvaltı yaptım :) umarım bağırsaklarım hazırdır :) yşne pişmanım bozduğum için 😊😂😊 yarın yine başlarım 😊😊 bi hafif ruh hastası halim var 😈 🥳😂🥳😊🥳 

Ben 1 lt. Suya yarım çorba kaşığı bal ve yarım limon koyarak gün içerisinde bu sıvıyla destekleyerek yapıyorum uzun dönemleri :) keto olayına takılmıyorum o dönemde. Bilgi olarak burada dursun. Ve tabi ki çooook takdir ediyorum ve kutluyorum sizi 👏💪 

Freckled witch 😀 ben bugün bozdum ama ac olduğum için cidden yemeği özlediğim icin ama gerçekten beninasiri gaza getirdi 3 günlük süreç ki kaldiki hicbir spor aktivitemden geri kalmadım, hocam bu işi tam manasıyla yapıyor ölçümler falan bizim ki biraz amelece oldu🙈🙈 ama enerjim tam motivasyonum yüksek 😀 bjraz slogan gibi oldu ama olsun😋 beş mevsim seni de tebrik ediyorum 🤗👌 

@hakay. iyi yaptın hakay :) başlangıç için 3 günlük bir deneme gayet iyi :) yapamam dediğin ön yargıyla yaklaştığın konuya ön yargını kırıp girdin denedin :) sırf bu yüzden bile özellikle tebrik ediyorum seni :) bizzat kendi vücudunda değişikliği kendin gördüğün için benim bişiy söylememe gerek kalmadı :)  

@Besmevsim teşekkür ederim :) güzel öneri besmevsim bir sonraki girişimimde zorlandığımda denerim :) otofajiyle ilgili postlar yorumlar filan yine motivasyonum arttı :))  

Yapıştır benim gibi sloganı 😀💪 

Bende de aynı durum oldu. Bilinç altı öyle tepki verdi ki aklımda yokken bu gün başladım 😁😁😁 yani ne inat bişeysem tövbe est. Enteresan..