Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2019
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197.1 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 December 2019:
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2126 kcal
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Fat: 42.39g | Prot: 81.26g | Carb: 175.23g.
Breakfast: 味噌汁, ゆで卵, セブンイレブン 牛肉煮, ご飯, ミツカン リンゴ酢, カゴメ トマトジュース (200ml), 日本製粉 アマニ油. Lunch: ミツカン ごま坦々鍋つゆ, コープ 冷凍うどん. Dinner: プリマハム 厚切りベーコン, 野菜煮物, 煮魚, 日本酒, ウイスキー. more...
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gaining 1.5 lb a week
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