Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2019
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121.3 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 26 November 2019:
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1390 kcal
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Fat: 49.88g | Prot: 116.16g | Carb: 125.83g.
Breakfast: 아메리카노, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 미이랑 오트밀, 배추김치, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Lunch: 청양고추, 식초, 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살, 굴. Dinner: 토마토, 아몬드, 닭가슴살. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 아몬드, 냉동 블루베리, 삶은 계란흰자, 유니드마이요거트 무가당 유기농 그릭요거트. more...
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2766 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes. more...
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losing 4.6 lb a week
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