|
kayanya timbangan rusak deh.. masa tiap sstu hr turun 0.3kg 🙄 berturut2 lg.. cuma mnghibur nih si timbangan 🙄 biar weekend ga lepas kontrol..
|
166.9 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 34.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 November 2019:
|
1190 kcal
|
Fat: 66.68g | Prot: 44.90g | Carb: 85.54g.
Breakfast: Nutrijell Agar-Agar, Diabetasol Sweetener. Lunch: Telur, Kacang Almond, Anchor Whipping Cream, Arla Natural Cream Cheese, Dada Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Roti Canai, Perkedel Kentang, Kuning Telur Matang, Santan, Kikil. Dinner: Nasi Goreng, Sangria. more...
|
|
2083 kcal
|
Activities & Exercise:
Motorbike Riding - 20 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Showering - 10 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
timbangan saya malah ngajak berantem kak, ga mau turun beratku...
22 Nov 19 by member: Gotropil
|
ini pengaruh carbs cutting kayanya 🙄 tp kok ngeri turunnya secepat itu. emang sih kemungkina yg dibuang duluan air.. harus fokus ke nambah kalori kayanya 10 hari blakangan makan mentok di angka 1000 kal
22 Nov 19 by member: ayalarasati
|
kalo ga mau turun dulu biasanya kalori cycling atau carbs cycling sih sama nambah intensitas olga atau malah berhenti olga berat pokoknya lakukan rutinitas sebaliknya biasanya ngaruh turun 1 atau 2 ons 🤣
22 Nov 19 by member: ayalarasati
|
22 Nov 19 by member: Gotropil
|
apa tuh ka carbs cycling?
22 Nov 19 by member: Diana Alfita
|
Itu menaikkan atau menurunkan jumlah karbohidrat yg dimakan. Biasanya sih berlaku buat yang biasanya lowcarbs trus kalo pas bb stuck asupan karbonya ditambah sehari atau dua hari.. pokoknya lakukan rutinitas makan dan aktivitas yg seperti tidak biasanya
22 Nov 19 by member: ayalarasati
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ayalarasati's weight history
|