Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2019
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142.6 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 21.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 November 2019:
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1749 kcal
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Fat: 104.15g | Prot: 140.33g | Carb: 69.02g.
Breakfast: 닭다리, 말린 해바라기씨, 아몬드가루, 다논 아이러브 요거트 플레인, 연어, 에스프레소 커피, 양상추, 새우, 제육볶음, 리코타치즈샐러드, 동원 동원참치, 훈제 치누크 연어 (훈제연어), 이마트 단호박샐러드, 양파, 방울 토마토, 부추무침, 훈제오리. Dinner: 청정원 유기농 코코넛오일, 고추조림. Snacks/Other: 마른멸치. more...
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losing 12.3 lb a week
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