AsterDeo's Journal, 10 November 2019

104.3 lb Lost so far: 17.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1449 kcal

Fat: 50.57g | Prot: 116.62g | Carb: 134.93g.   Breakfast: Клюква, Карбонат, Сушеные Семена Тыквы, Здоровое Меню Хлопья Гречнево-Кукурузные с Отрубями, Вкуснотеево Сливки 10%, Пестравка Творог 0,3%, Миндаль,  Тыква с фруктами, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вкуснотеево Творог 5%. Lunch: Dolce Albero Farfalle Tricolore, Карбонат, Краснокочанная Капуста, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Зерновой Зож из Пророщенного Зерна, Gea Кунжутное Масло, Помидоры, Пестравка Кефир 1%, Куриное Филе Вареное. Dinner: Краснокочанная Капуста, Льняные Семена, Мистраль Чечевица Зелёная Канадская, Ideal Масло Оливковое, Лук, Помидоры, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Льняные Семена, Foodart Семена Чиа, Фейхоа, Geneticlab Протеин Карамель-Фундук. more...

2 kcal

Activities & Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...