bioantoniocarlos's Journal, 25 October 2019

183.0 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1933 kcal

Fat: 143.75g | Prot: 100.77g | Carb: 72.39g.   Breakfast: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Coco Seco. Lunch: Italac Leite Integral, Probiótica 100% Pure Whey Morango. Dinner: Qualitá Queijo Muçarela, Louro Verde Castanha de Caju Torrada sem Sal, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Other: Power One Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco, Body Action Colágeno Hidrolisado. more...

2349 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...