Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2019
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194.9 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 October 2019:
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2586 kcal
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Fat: 105.78g | Prot: 88.70g | Carb: 234.48g.
Breakfast: らっきょう, ハウス食品 カリー屋ポークカレー, 日本製粉 アマニ油, カゴメ トマトジュース (200ml), ミツカン リンゴ酢, ご飯. Lunch: 三幸製菓 贅沢かき餅, 伊藤ハム ロイヤルポールウィンナー, 日清 お椀で食べるカップヌードル, ニチレイ 本格炒め炒飯. Dinner: ちゃんこ鍋, ちゃんこ鍋, 日本酒. more...
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losing 1.5 lb a week
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