Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2019
|
103.4 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 October 2019:
|
999 kcal
|
Fat: 31.73g | Prot: 70.43g | Carb: 114.75g.
Breakfast: Geneticlab Протеин Карамель-Фундук, Простоквашино Сметана 10%, Село Зеленое Молоко 2,5%, Яблоко, Пестравка Творог 5%, Блины "Идеальные" цельнозерновые. Lunch: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Ideal Масло Оливковое, Тушеные овощи, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Мистраль Бурый Рис. Dinner: Сельдерей, Редис, Националь Фасоль Белая, Говяжья печень с овощами в сметанном соусе, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Bridel Сыр Камамбер, Орехи Кешью, Фейхоа, Яблоко. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AsterDeo's weight history
|