Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2019
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147.7 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 October 2019:
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1758 kcal
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Fat: 159.53g | Prot: 55.75g | Carb: 28.12g.
Breakfast: NOW 브라질넛, 종근당건강 프리바이오틱스, 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노, 청정원 엑스트라버진 코코넛오일. Lunch: 감자, 엑스트라 버진 올리브 오일, 스팸, 호박볶음, 브로콜리, 삶은 당근, 양파볶음, 스크램블드 에그. Dinner: 청정원 순창 양념듬뿍 쌈장, 남양 드빈치치즈, 깻잎, 삼겹살구이. Snacks/Other: 엑스트라 버진 올리브 오일, 토마토. more...
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losing 7.7 lb a week
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