|
Сегодня был растягай с рыбой (50гр) на завтрак. Надеюсь он не скажется сильно, ибо повышаю калорийность.
И еще вопрос: как измерить 5 грамм протеина? Мерная ложка в протеина должна весить 30 гр., но на весах ( без горки) они показывают 15гр.
Протеин добавляю по 5-10 грамм для разнообразия
|
104.3 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 October 2019:
|
949 kcal
|
Fat: 30.30g | Prot: 64.81g | Carb: 108.81g.
Breakfast: Сливы, Geneticlab Протеин Карамель-Фундук, Льняные Семена, Пестравка Ряженка 2,5%, Здоровое Меню Хлопья Гречнево-Кукурузные с Отрубями, Пестравка Творог 0,3%, Хлебница Расстегай с Рыбой. Lunch: Пестравка Ряженка 2,5%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Gea Кунжутное Масло, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Говяжья печень с овощами в сметанном соусе, Увелка Полба в Пакетиках для Варки. Dinner: Редис, Ideal Масло Оливковое, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Зерновой Зож из Пророщенного Зерна, Помидоры, Пестравка Творог 0,3%, Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Тушеные овощи. Snacks/Other: Яблоко, Сибирская Клетчатка Отруби Кукурузные, Пестравка Ряженка 2,5%. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
Насыпай в ёмкость сразу на весах, только вычти тару сразу, чтобы видеть 5 гр. Я так со всем сыпучим делаю, насыпаю на весах и смотрю. Доброе утро, кстати =)
17 Oct 19 by member: stratievskayamaria
|
мои весы тоже не ловят до 4г(( Делаю также,как советуют.
17 Oct 19 by member: MoonTraf
|
Так же делал, но в скупе написано 30гр, но весы показывают, что их там 15. Может с горкой нужно? Не знаю. Считаю чайной ложкой без горки
17 Oct 19 by member: AsterDeo
|
Можно еще саму банку взвешивать со смесью до и после. Разница и будет вес продукта, взятого вами
17 Oct 19 by member: Екатерина Пышка
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AsterDeo's weight history
|