Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2019
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191.8 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 October 2019:
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2029 kcal
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Fat: 66.61g | Prot: 70.58g | Carb: 126.98g.
Breakfast: セブンプレミアム チーズタッカルビ, 漬物, ご飯, 日本製粉 アマニ油, カゴメ トマトジュース (200ml), ミツカン リンゴ酢. Lunch: セブンイレブン 牛肉煮, ジョナサン ほうれん草とベーコンのソテー, リケン わかめスープ, ご飯. Dinner: 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, ブルボン プレーンクラッカー, しめじ, 調理したなす, 鯖の塩焼き, 焼酎, マティーニ. more...
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losing 12.3 lb a week
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