Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2019
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192.2 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 September 2019:
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2230 kcal
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Fat: 78.27g | Prot: 112.54g | Carb: 153.22g.
Breakfast: イオン株式会社 塩昆布, ごま油, ポン酢, トップバリュー もやし, ささみ, ミツカン リンゴ酢, カゴメ トマトジュース (200ml), 日本製粉 アマニ油, ご飯, 明太子. Lunch: 鶏の照り焼き, セブンイレブン おしんこ（白菜・胡瓜）, たらこ, うに, ご飯. Dinner: アヒージョ, イオン 食パン5枚切り, 伊藤ハム ポークビッツ, ほうれん草のソテー, ウイスキー. more...
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steady weight
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