|
МОЙ завтрак( не понял почему не опубликовалось фото)
Творог с хлопьями цельнозерновыми "Здоровое меню", джем черничный ZERO, льняные семена, орехи, кофе с молоком и... .
Пирожок с луком и яйцом.
И того КБЖУ: 335/26,8/11/32,7.
Довольно не плохо. Остальные приемы пищи проверю на публикацию фото
|
106.3 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 September 2019:
|
1082 kcal
|
Fat: 32.25g | Prot: 76.48g | Carb: 122.85g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Миндаль, Здоровое Меню Хлопья Гречнево-Кукурузные с Отрубями, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Льняные Семена, Село Зеленое Молоко 2,5%, Пестравка Творог Обезжиренный Рассыпчатый 0,3%, Хлебница Пирожок с Зеленым Луком и Яйцом. Lunch: Мистраль Чечевица Зелёная Канадская, Сибирская Клетчатка Отруби Кукурузные, Пестравка Кефир 1%, 365 Дней Хрен Столовый, Ideal Масло Оливковое, Редис, Помидоры, Куриное Филе Вареное, Хлебница Пирожок с Зеленым Луком и Яйцом. Dinner: Огурец (с Кожурой), Ideal Масло Оливковое, 365 Дней Хрен Столовый, Баклажаны Тушеные, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Село Зеленое Молоко 2,5%, Арахисовая Паста. Snacks/Other: Виноград. more...
|
steady weight
|