Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2019
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192.2 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 September 2019:
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2070 kcal
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Fat: 75.46g | Prot: 98.14g | Carb: 150.97g.
Breakfast: ごま油, ポン酢, ささみ, トップバリュー もやし, イオン株式会社 塩昆布, 明太子, ご飯, ミツカン リンゴ酢, カゴメ トマトジュース (200ml), 日本製粉 アマニ油. Lunch: ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, プラム, 丸亀製麺 野菜かき揚げ, 味噌汁, ネギトロ, ご飯. Dinner: 肉野菜炒め, さつま揚げ, しめさば, 焼酎. more...
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gaining 0.8 lb a week
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