bioantoniocarlos's Journal, 10 August 2019

187.0 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 17.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1174 kcal

Fat: 61.08g | Prot: 82.19g | Carb: 77.02g.   Breakfast: Queijo Mozzarella, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Torta de Maçã, Cristina Queijo de Coalho em Espeto, Copacol Filé de Tilápia, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Castanhas de Caju Torradas com Sal. Snacks/Other: Body Action Colágeno Hidrolisado. more...

2333 kcal

Activities & Exercise: Swimming (slow) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...