Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2019
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192.7 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 August 2019:
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977 kcal
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Fat: 43.53g | Prot: 36.84g | Carb: 109.40g.
Breakfast: 小松菜のおひたし, 鯖の塩焼き, カゴメ トマトジュース (200ml), ミツカン リンゴ酢, 日本製粉 アマニ油, ご飯. Lunch: ネクタリン, アイスコーヒー ミルク・砂糖入り, 信州ハム ロースハム, フジパン 本仕込食パン5枚スライス, 卵のサラダ, きゅうり. more...
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gaining 9.3 lb a week
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