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2.600 kcal/dia ⬆️
300-310 g carbo ⬆️
PROJETO V: 330 ➖
Cintura 89,4
Braço 37,1
Antebraço 29,0
Coxa 55,0
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170.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 August 2019:
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959 kcal
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Fat: 29.70g | Prot: 54.47g | Carb: 114.95g.
Breakfast: Ovo Cozido, Banana Prata, Mel, Queijo Coalho, Quaker Aveia em Flocos, Betânia Leite Desnatado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Naturovos Albumina de Chocolate, Melitta Café sem Açúcar. Snacks/Other: Banana Prata, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Naturovos Albumina de Chocolate. more...
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gaining 1.2 lb a week
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