Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2019
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192.2 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 August 2019:
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1817 kcal
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Fat: 55.35g | Prot: 64.11g | Carb: 134.46g.
Breakfast: フジッコ いわしの生姜煮, ご飯, 日本製粉 アマニ油, ミツカン リンゴ酢, カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: プラム, セブンプレミアム オニオンスープ, CGC 和風ドレッシング, イオン株式会社 キャベツの千切り, マルシン 3種のチーズ入りハンバーグ, ご飯. Dinner: ブリ, 焼酎, ビール. more...
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losing 3.1 lb a week
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