Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2019
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275.6 lb
Lost so far: 77.2 lb.
Still to go: 59.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 August 2019:
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1495 kcal
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Fat: 50.19g | Prot: 114.89g | Carb: 154.96g.
Breakfast: Banana Nanica, Ovo Frito sem Gordura, Panutri Pão de Centeio, Matte Leão Chá de Erva Doce. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Vagem Cozida, Abobrinha Cozida, Repolho Refogado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Seara Peito de Peru, Panutri Pão de Centeio, Philadelphia Cream Cheese Light, Prats Suco de Laranja Integral, Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico. Snacks/Other: Essential Nutrition Vanilla Whey, Activia Sensações Frutas Silvestres com Baunilha, Mamão Formosa, Morangos. more...
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3749 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 46 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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