Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2019
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192.2 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 August 2019:
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2428 kcal
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Fat: 118.10g | Prot: 120.99g | Carb: 141.08g.
Breakfast: セブンイレブン だしを利かせたひじき煮, ご飯, 日本製粉 アマニ油, ミツカン リンゴ酢, カゴメ トマトジュース (200ml), イオン株式会社 塩昆布, トップバリュー もやし, きゅうり, ささみ. Lunch: 東海漬物 きゅうりのキューちゃん, マルエツ 北海道産切り昆布煮, 牛肉のステーキ, ご飯. Dinner: 鶏皮, 目玉焼き, 鶏の唐揚げ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 焼酎, ベーコン（塩漬け、フライパンで炒める）. more...
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losing 9.3 lb a week
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