Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2019
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195.3 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 August 2019:
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2462 kcal
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Fat: 82.78g | Prot: 113.88g | Carb: 190.48g.
Breakfast: イオン株式会社 塩昆布, トップバリュー もやし, きゅうり, ささみ, ご飯, 日本製粉 アマニ油, ミツカン リンゴ酢, カゴメ トマトジュース (200ml), 岩田食品 なすの煮浸し. Lunch: 伊藤ハム ポールウインナーソーセージ, 三立製菓 源氏パイ チョコ, セブンイレブン 夏野菜のぶっかけそうめん. Dinner: ご飯, スパークリングワイン, 植物油, 調理したブロッコリ（調理油なし）, ミックスベジタブル（冷凍）, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 丸大食品 あらびきウインナー, 牛肉のステーキ. more...
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losing 6.2 lb a week
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