|
Guten Morgen liebe FS-family,
300g wurden gestern versportet. 🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️Damit bin ich wieder an dem Gewicht, was sich seit Wochen mit +/- hält. Ich finde nun könnte es mal konsequent abwärts gehen und in diesem Sinne bin ich gespannt auf morgen. 😉
Ich wünsche Euch einen stressfreien Tag💚
|
133.6 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 August 2019:
|
1163 kcal
|
Fat: 33.06g | Prot: 65.94g | Carb: 158.60g.
Breakfast: Räucherlachs, Cocktailtomaten, Brunch Paprika Peperoni (20g), Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Lunch: Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Rind-oder Fleischsoße, Gekochtes Sauerkraut, Semmelknödel. Dinner: Biskuitrolle. Snacks/Other: Weintrauben, Rote Paprika, Möhren, Banane. more...
|
|
1890 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 10 hours, Housework - 1 hour, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|