Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2019
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193.6 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 August 2019:
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1692 kcal
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Fat: 48.72g | Prot: 85.61g | Carb: 177.92g.
Breakfast: きゅうり, イオン株式会社 塩昆布, トップバリュー もやし, ささみ, フジッコ いわしの生姜煮, ご飯, 日本製粉 アマニ油, カゴメ トマトジュース (200ml), ミツカン リンゴ酢. Lunch: セブンイレブン ミックスサンド, ヤマザキ製パン 2色パン チョコ＆クリーム. Dinner: 西京焼き, 小松菜のおひたし, 生おから, 焼酎. more...
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losing 6.2 lb a week
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