Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2019
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191.8 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 August 2019:
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2144 kcal
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Fat: 48.44g | Prot: 99.46g | Carb: 186.86g.
Breakfast: セブンイレブン 切り干し大根煮, セブンイレブン おしんこ（白菜・胡瓜）, ご飯, 日本製粉 アマニ油, カゴメ トマトジュース (200ml), ミツカン リンゴ酢. Lunch: プラム, テーブルマーク やきとり串, 紅鮭, 漬物, フジッコ いわしの生姜煮, ご飯. Dinner: 海苔, 刺身, 酢飯, 日本酒, ウイスキー, UHA味覚糖 コロッケのまんま, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご. more...
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losing 7.7 lb a week
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