=mari='s Journal, 31 July 2019

164.7 lb Lost so far: 5.1 lb.    Still to go: 14.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1262 kcal

Fat: 42.28g | Prot: 75.73g | Carb: 150.72g.   Breakfast: Tapioca de Queijo. Lunch: Salada de Folhas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Músculo Bovino. Dinner: Sopa de Legumes. Snacks/Other: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Banana Prata, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. more...

213 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, Apple Health - 23 hours and 25 minutes. more...