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食後に体重はかると食事内容が即反映。ちなみにビールが弾んだ夕飯でした(笑)
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194.0 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 July 2019:
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2505 kcal
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Fat: 62.65g | Prot: 72.21g | Carb: 292.78g.
Breakfast: 松屋 ミニ牛皿, ミツカン リンゴ酢, カゴメ トマトジュース (200ml), 日本製粉 アマニ油, ご飯. Lunch: ヨコオデイリーフーズ 麺つゆ, きゅうり, マルエツ だし巻き玉子, 西友 手延べそうめん. Dinner: 辛子明太子, 鶏皮, ナスの天ぷら, エビの天ぷら, 野菜の天ぷら, かぼちゃの天ぷら, さつまいもの天ぷら, 焼酎, 生ビール. more...
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gaining 21.6 lb a week
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