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ここまできたー💪💪
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177.0 lb
Lost so far: 15.9 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 July 2019:
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1329 kcal
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Fat: 39.36g | Prot: 124.07g | Carb: 116.85g.
Breakfast: セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, ミックスナッツ, マイプロテイン ホエイ アイソレート. Lunch: タニタ 金芽米ごはん, 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）. Dinner: おかめ納豆 納豆 (33,7g), 鶏胸肉(皮なし), タニタ 金芽米ごはん. Snacks/Other: セブンイレブン 1/2日分の野菜！ちゃんぽんスープ, ミックスナッツ. more...
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losing 10.0 lb a week
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