Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2019
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193.6 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 July 2019:
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2276 kcal
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Fat: 60.28g | Prot: 109.46g | Carb: 166.77g.
Breakfast: もやし, 蒸し鶏サラダ, ご飯, カゴメ トマトジュース (200ml), ミツカン リンゴ酢, 日本製粉 アマニ油. Lunch: ヤマザキ 水ようかん, プラム, ちりめんじゃこ, ご飯. Dinner: セブンイレブン 枝豆 (150g), ポテトサラダ, セブンイレブン 鶏肉のトマトソース煮, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, 白ワイン, ウイスキー, 焼酎. more...
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gaining 1.5 lb a week
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