Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2019
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192.7 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 July 2019:
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1845 kcal
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Fat: 58.34g | Prot: 76.79g | Carb: 138.66g.
Breakfast: ご飯, 日本製粉 アマニ油, ミツカン リンゴ酢, カゴメ トマトジュース (200ml), イオン株式会社 キャベツの千切り, とんかつ和幸 ロースとんかつ. Lunch: グリコ ポッキー つぶつぶいちご, きゅうり, ほっともっと 肉野菜炒めのみ, サントリー オールフリー. Dinner: 焼酎, 刺身, 酢飯. more...
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losing 1.0 lb a week
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