Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2019
|
146.8 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 July 2019:
|
2943 kcal
|
Fat: 146.54g | Prot: 104.55g | Carb: 288.81g.
Breakfast: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Свитлогорье Сырок Творожный с Ванилином 27,6%, Хлебозавод 22 Хлеб Столичный, Вареное Яйцо, Брест Литовск Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Prodgreen Салат Куриный с Сельдереем , Приготовленная Брокколи (без Жира), Ikea Котлета по-Киевски, Греческий Салат. Dinner: Джаз Фисташки Жареные Соленые, Kozel Пиво Темное, Bruto Чипсы, Макдоналдс Тоскана Биф, Макдоналдс Картофель по-Деревенски. Snacks/Other: Банан, Сочник. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Elka_fit's weight history
|