Клыкова Ирина's Journal, 11 July 2019

111.3 lb Lost so far: 10.4 lb.    Still to go: 1.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1655 kcal

Fat: 67.92g | Prot: 98.95g | Carb: 166.89g.   Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Кунгурский Молоко 2,5%, Вемол Масло Сливочное 72,5%, Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сухие Цельные Семена Кунжута, Курага, Просто Чернослив, Царь Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Рот Фронт Халва Кунжутно-Арахисовая Лада, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Хохланд Творожный Сыр, Дивный Берег Тунец Холодного Копчения, Покровский Хлеб Хлеб Диетический Бездрожжевой, Суп Пюре из Красной Чечевицы Чечевица Красная. Dinner: Liebendorf Сыр Маслам, Болгарский Перец, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Зеленый Листовой Салат, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен), Горбуша на Пару, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Аланталь Сыр Лёгкий 17%, Кунгурский Молоко 2,5%, 365 Дней Яйцо Куриное С2, Хохланд Моцарелла. Snacks/Other: Абрикос, Ашан Киви, Маслозавод Нытвенский Кефир, Яблоко Зеленое, Каждый День Цветочный Мед, Campina Сливки Порционные, Доброе Утро Цикорий, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Аланталь Сыр Лёгкий 17%. more...

813 kcal

Activities & Exercise: Squats (Legs) - 1 hour and 30 minutes, Cross Training - 15 minutes, Apple Health - 22 hours and 15 minutes. more...