Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2019
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193.1 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 July 2019:
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1862 kcal
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Fat: 43.28g | Prot: 67.12g | Carb: 177.15g.
Breakfast: シソ, オクラ, ちりめんじゃこ, ご飯, 日本製粉 アマニ油, ミツカン リンゴ酢, カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: プラム, Meiji おいしい牛乳, カルビー フルーツグラノーラ. Dinner: セブンイレブン おしんこ（白菜・胡瓜）, おから, 焼きなす, 鯖の塩焼き, 焼酎, ビール. more...
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losing 3.1 lb a week
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