Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2019
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162.3 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 July 2019:
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1436 kcal
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Fat: 54.32g | Prot: 142.90g | Carb: 104.33g.
Breakfast: CLA, マイプロテイン オメガ3（1カプセル）, トップバリュー 調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, Quaker オートミール. Lunch: サラダチキンスモーク, 卵. Dinner: サバ缶(業務スーパー. Snacks/Other: アサヒ飲料 三ツ矢サイダー, プロテインバー（コンバットクランチ）, ココナッツオイル. more...
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losing 7.7 lb a week
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