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上がり幅が少なくなってきたかな。
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180.8 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 June 2019:
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2000 kcal
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Fat: 47.84g | Prot: 142.07g | Carb: 179.23g.
Breakfast: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), マイプロテイン ホエイ アイソレート. Lunch: 春雨, ご飯, 鶏のもも肉（皮なし）. Dinner: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), マイプロテイン ホエイ アイソレート, セブンイレブン 焼おにぎり, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ファンケル 発芽玄米ごはん. Snacks/Other: 丸善 チーかま (30g), サントリー 金麦 糖質75%オフ, セブンイレブン ぽん酢で食べる！豚もやし, ハイボール. more...
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gaining 7.2 lb a week
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