Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2019
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163.1 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 June 2019:
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2312 kcal
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Fat: 46.81g | Prot: 167.91g | Carb: 311.06g.
Breakfast: CLA, マイプロテイン オメガ3（1カプセル）, 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー. Lunch: サラダチキンスモーク, 玄米ごはん（カロリーslim）, ウェイパー, 卵. Snacks/Other: カロリースリスム 焼きいも, アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足バー シリアルホワイト, マルトデキストリン, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, プロテインバー（コンバットクランチ）. more...
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gaining 1.5 lb a week
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