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昼飯食って、運動したら
初めて81の壁超えたー💪💪
まぁ夜はやきそば食べるんですが（笑）
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177.7 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 June 2019:
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1911 kcal
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Fat: 61.08g | Prot: 159.68g | Carb: 181.00g.
Breakfast: マイプロテイン ホエイ アイソレート, ファンケル 発芽玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: マイプロテイン ホエイ アイソレート. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), ペヤング 超大盛やきそば. Snacks/Other: マイプロテイン ホエイ アイソレート. more...
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losing 9.3 lb a week
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