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81キロの壁があるなー🤔
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179.9 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 June 2019:
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1765 kcal
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Fat: 47.12g | Prot: 110.33g | Carb: 128.64g.
Breakfast: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, ミックスナッツ, マイプロテイン ホエイ アイソレート. Lunch: マイプロテイン ホエイ アイソレート, ペヤング やきそば. Dinner: ポテトサラダのおかず, ミックスナッツ, 鶏胸肉(皮なし), ハイボール, サントリー 金麦 糖質75%オフ, ペヤング やきそば. more...
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gaining 1.5 lb a week
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