Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2019
|
179.9 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 June 2019:
|
1773 kcal
|
Fat: 48.42g | Prot: 171.64g | Carb: 160.39g.
Breakfast: マイプロテイン ホエイ アイソレート, ミックスナッツ. Lunch: 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）, ファンケル 発芽玄米ごはん. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), ファンケル 発芽玄米ごはん. Snacks/Other: セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, ミックスナッツ, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン 1/2日分の野菜！ちゃんぽんスープ. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mihashi25's weight history
|