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もう少しで81キロ、あと一週間で1.5キロ頑張ろ！！
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181.2 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 June 2019:
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1552 kcal
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Fat: 47.64g | Prot: 139.72g | Carb: 137.21g.
Breakfast: マイプロテイン ホエイ アイソレート, トースト, ゆで卵, ミックスナッツ. Lunch: ローソン おにぎり おかか, 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）. Dinner: ささみ, 東洋水産 玄米ごはん. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), 東洋水産 玄米ごはん, セブンイレブン 1/2日分の野菜！ちゃんぽんスープ, ささみ. more...
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losing 4.6 lb a week
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