Weigh In record (no journal entry) for 06 June 2019
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181.9 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 June 2019:
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1621 kcal
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Fat: 43.29g | Prot: 161.52g | Carb: 144.43g.
Breakfast: マイプロテイン ホエイ アイソレート, トースト, マイプロテイン ホエイ アイソレート, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ささみ, 東洋水産 玄米ごはん. Dinner: ささみ, ローソン おにぎり 紅さけ, セブンイレブン 1/2日分の野菜！ちゃんぽんスープ. Snacks/Other: ミックスナッツ. more...
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losing 4.6 lb a week
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