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腹筋とウォーキングで0.5はいい感じ！
とりあえず、また一週間は減量で😆
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186.3 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 June 2019:
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1671 kcal
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Fat: 33.09g | Prot: 146.10g | Carb: 126.59g.
Breakfast: 明治 R-1, ミックスナッツ, マイプロテイン ホエイ アイソレート. Lunch: トップバリュ キャベツの千切り, 東洋水産 玄米ごはん, ささみ. Dinner: 丸善 チーズ入りちくわ, ハイボール, サントリー 金麦 糖質75%オフ, トップバリュ キャベツの千切り, ささみ. Snacks/Other: セブンイレブン おにぎり ツナマヨ, ミックスナッツ, マイプロテイン ホエイ アイソレート. more...
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losing 7.7 lb a week
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