Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2019
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194.0 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 May 2019:
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2132 kcal
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Fat: 54.25g | Prot: 87.56g | Carb: 193.42g.
Breakfast: 小松菜のおひたし, 味噌汁, うに, ご飯, 日本製粉 アマニ油, カゴメ トマトジュース (200ml), ミツカン リンゴ酢. Lunch: ポッカサッポロ じっくりコトコト ブロッコリーチーズ, 伊藤ハム マジ旨あらびきウインナー, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, ミックスベジタブル（冷凍）, イオン 食パン5枚切り, 目玉焼き 調理油なし. Dinner: 鶏の照り焼き, フレンチサラダドレッシング, ローソン 玉ねぎサラダ, きゅうりの酢の物, 焼酎, ローソン 赤魚の煮付, イチビキ 里芋の煮っころがし, ビール. more...
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losing 3.9 lb a week
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