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あと5日で83キロ代！
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186.1 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 May 2019:
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1772 kcal
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Fat: 37.60g | Prot: 120.66g | Carb: 165.90g.
Breakfast: ローソン サラダチキン レモン, ローソン もち麦入り梅しそごはん, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). Lunch: ファミリーマート 鶏そぼろ弁当, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). Dinner: 鶏胸肉(皮なし), ハイボール, サントリー 金麦 糖質75%オフ. Snacks/Other: セブンイレブン サラダチキン, ミックスナッツ. more...
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losing 4.6 lb a week
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