|
Setelah seminggu lebih ngga sempet olahraga sama sekali, makan berantakan, kalori surplus, goreng2an, mie2an, junk food, cendol berturut2, high carbo, high sugar, high fat.. Semua karena udh mulai jenuh diet.. Jenuh olahraga, jenuh masak clean food, jenuh ngitung kalori, dll.. Pas gliran lagi males diet, kirain BB bakal naik minimal 2kg.. Ealah, kok malah turun? Nah kan, yg tadinya patah semangat, skrg jd semangat diet lagi.. Terimakasih tubuh, udh reminder.. Ternyata dari kmrn stress & butuh liburan ya? Maafkan aku yg suka nuntut cowok biar peka pdhl sendirinya ngga peka 😅
|
129.6 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 May 2019:
|
1018 kcal
|
Fat: 30.67g | Prot: 54.85g | Carb: 130.48g.
Breakfast: Pisang, Anlene Actifit Vanila, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Sate Ayam, Nasi Putih. Dinner: Martabak Telur, Tahu Isi, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Anlene Actifit Vanila. more...
|
losing 1.3 lb a week
|