Rаlph's Journal, 05 May 2019

140.4 lb Lost so far: 0.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1721 kcal

Fat: 45.43g | Prot: 137.39g | Carb: 193.28g.   Breakfast: Кефир 2,5%, Простоквашино Творог 5%, Мираторг Филе Телятины, Barilla Макароны Отварные. Lunch: Гуляш из Курицы, Яблоко, Barilla Макароны Отварные, Кефир 2,5%, Творог 5%. Dinner: Индолина Гуляш из Мяса Индеек, Barilla Макароны Отварные, Кефир 1%, Творог 5%, Красное Яблоко. more...

1927 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...